Biceps er den prominente muskel på forsiden af overarmen. Den består af to hoveder og er ansvarlig for albuefleksion.
Anatomi & Funktion
Placering:
Forsiden af overarmen
Funktion:
- •Albuefleksion, underarmssupination
Træningstips
- •Fuld Bevægelsesområde for bedst vækst
- •Kontrollér excentrisk fase
- •Variér greb for at ramme begge hoveder