Giant sæt er 4+ øvelser udført ryg-to-ryg uden hvile. Typisk bruges øvelser der rammer samme muskelgruppe fra forskellige vinkler, eller en hel upper/lower body circuit. Ekstremt krævende men meget tideffektivt.
Almindelige Fejl
- ×For tunge vægte - skal kunne complete alle øvelser
- ×For mange øvelser - 4-6 er nok
- ×Bruger på main compound øvelser - bedst til accessories
- ×For kort hvile mellem giant sæt - 2-4 min nødvendigt
- ×Equipment ikke klar - setup alt først
Tips & Anbefalinger
- •Pre-setup alt equipment før start
- •Best i low-traffic gym timer
- •Perfekt for: arme, skuldre, ben, ryg
- •Kombiner compound + isolation for best results
- •3 giant sæt er typisk nok
- •Vanvittig pump garanteret