Mechanical drop sæt bruger variation i øvelsesvinkel eller position i stedet for vægtreduktion for at fortsætte sættet efter failure. Du skifter til en lettere variation af samme øvelse uden at ændre vægten.
Almindelige Fejl
- ×For mange variations - 2-3 er nok
- ×Variations ikke logisk rangeret (sværhed)
- ×For lang pause mellem shifts
- ×Bruger på upassende øvelser
- ×Ikke til reel udmattelse på hver variation
Tips & Anbefalinger
- •Planlæg variations før du starter
- •Umiddelbar transition mellem angles
- •2-3 mechanical drop sæt per muskelgruppe er nok
- •Fantastisk pump garanteret
- •Perfekt som finisher
- •Brug 1-2 gange per muskelgruppe per uge max