← Tilbage til alt udstyr

Lifting Belt

📂 Accessories

Bælte til tunge squats og deadlifts - øger intra-abdominal pressure og støtter core.

💰 Prisinfo

400-2.000 kr

📋 Typer

Powerlifting Belt (10mm/13mm single prong)

Fordele:
  • + Ensartet bredde hele vejen (10cm)
  • + Maksimal støtte
  • + Single prong hurtigere end double
Ulemper:
  • - Ubehageligt i starten
  • - Kræver break-in periode
Pris: 600-1.500 kr

Tapered Bodybuilding Belt

Fordele:
  • + Mere komfortabel
  • + Billigere
  • + Bredere bag, smallere foran
Ulemper:
  • - Mindre støtte end powerlifting belt
Pris: 300-800 kr

Lever Belt

Fordele:
  • + Hurtigste on/off
  • + Konsistent tightness
  • + Populær i powerlifting
Ulemper:
  • - Dyrere
  • - Kræver skruetrækker for micro-adjustments
Pris: 1.000-2.500 kr

Velcro Belt

Fordele:
  • + Nemmest at justere
  • + Billigst
Ulemper:
  • - Slides over tid
  • - Mindre støtte
  • - Ikke tilladt i competition
Pris: 200-600 kr

⚠️ Almindelige fejl

  • ⚠Bruger belt på alle sets - gør core svag på sigt
  • ⚠Køber for stort eller småt - skal være tight men ikke skære af
  • ⚠Bruger tapered belt til powerlifting - ensartet bredde er bedre
  • ⚠Tror belt 'beskytter ryggen' - det øger blot IAP for bedre brace
  • ⚠Glemmer at øve beltless squats og deadlifts

💡 Tips

  • •Mål taljen DER hvor beltet sidder - ikke din bukser størrelse
  • •10mm tykkelse er sweet spot - 13mm er overkill for de fleste
  • •Leather kræver break-in - bend det frem og tilbage før brug
  • •Bær det UNDER maven, ikke over navlen
  • •Brug kun på heavy sets - lad core arbejde uden belt på warmups
  • •Ingen belt er nødvendig under 60-70% 1RM

🏋️ Klar til træning?

Udforsk vores øvelsesguider for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.

Se øvelser