Percussion Massage Gun
📂 Recovery
Percussion therapy tool til self-myofascial release og recovery.
💰 Prisinfo
500-3.000 kr
📋 Typer
Budget Massage Gun
Fordele:
- + Billig introduktion
- + Basic functionality
Ulemper:
- - Højere støj
- - Kortere battery
- - Færre speeds
Pris: 400-1.000 kr
Mid-Range Gun
Fordele:
- + God balance price/performance
- + Multiple speeds
- + Acceptabel støj
Ulemper:
- - Ikke premium feel
Pris: 1.000-2.000 kr
Theragun/Premium
Fordele:
- + Stille operation
- + Maximum power
- + Lang battery
- + Ergonomisk
Ulemper:
- - Meget dyr
Pris: 2.000-4.000 kr
Mini/Compact Gun
Fordele:
- + Portable
- + Billigere
Ulemper:
- - Less power
- - Mindre attachments
Pris: 500-1.500 kr
⚠️ Almindelige fejl
- ⚠Køber billigste gun der er mega loud og svag
- ⚠Bruger på knæ/elbows/spine - kun på muskler
- ⚠Presser for hårdt - let det arbejde
- ⚠Forventer at det kurerer skader - det er recovery tool ikke treatment
- ⚠Overbruger - 2 min per område er nok
💡 Tips
- •Start mid-range - budget guns ofte skuffende
- •Multiple attachments for forskellige muskelgrupper
- •Brug 30-120 sek per muskelgruppe
- •Pre-workout: lav intensity, post: højere intensity
- •Undgå bones og joints - kun på muskler
- •Battery life vigtigt hvis brugt dagligt
🏋️ Klar til træning?
Udforsk vores øvelsesguider for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.
Se øvelser