Pull-Up Bar
📂 Bodyweight
Essentiel til back og bicep udvikling - pull-ups er king af upper body øvelser.
💰 Prisinfo
200-1.500 kr
📋 Typer
Doorway Bar (Telescopic)
Fordele:
- + Ingen installation
- + Portable
- + Billig
Ulemper:
- - Kan skade door frame
- - Ustabil til kipping
- - Max weight ~120kg
Pris: 150-400 kr
Doorway Leverage Bar
Fordele:
- + Mere stabil end telescopic
- + Flere grip options
Ulemper:
- - Kræver sturdy door frame
- - Kan stadig marks paint
Pris: 200-600 kr
Wall/Ceiling Mounted
Fordele:
- + Mest stabil
- + Tillader kipping/swinging
- + High weight capacity
Ulemper:
- - Permanent installation
- - Kræver studs/solid mount
Pris: 300-1.200 kr
Free-standing Pull-Up Station
Fordele:
- + Ingen wall damage
- + Ofte inkluderer dip bars
Ulemper:
- - Stor footprint
- - Dyrt
Pris: 1.500-5.000 kr
⚠️ Almindelige fejl
- ⚠Monterer i svag door frame - ødelægger frame
- ⚠Køber for kort bar til wide grip pull-ups
- ⚠Swinger voldsomt på doorway bar - farligt
- ⚠Glemmer at tjekke ceiling height for leg raises
- ⚠Monterer wall bar i drywall uden studs - catastrophic fail
💡 Tips
- •Tjek door frame width før køb (telescopic bars)
- •Wall mount kræver solid stud mounting - ikke drywall alene
- •Multi-grip bars tillader variation (wide, narrow, neutral)
- •Padding på bar er nice men slides - bare metal ofte bedre
- •Test vægtgrænse - skal holde bodyweight + dynamisk load
- •Højde kritisk - skal kunne hang fully extended
🏋️ Klar til træning?
Udforsk vores øvelsesguider for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.
Se øvelser