Resistance Bands
📂 Accessories
Elastikker til warm-up, assisted lifts, band work og mobility - utrolig versatile.
💰 Prisinfo
200-800 kr
📋 Typer
Loop Bands (Power Bands) - Light
Fordele:
- + God til pull-aparts, face pulls
- + Mobility work
Ulemper:
- - For let til assisted pull-ups for tunge personer
Pris: 100-250 kr
Loop Bands - Medium/Heavy
Fordele:
- + Assisted pull-ups/dips
- + Accommodating resistance
- + Versatil strength
Ulemper:
- - Kan være for stærk til mobility
Pris: 150-400 kr
Loop Bands - Monster/XX-Heavy
Fordele:
- + Stor assisted pull-up support
- + Banded squats/deadlifts med resistance
Ulemper:
- - For stærk til rehab work
Pris: 250-600 kr
Tube Bands med Handles
Fordele:
- + Lettere at holde
- + God til curls/presses
Ulemper:
- - Handles kan breaks
- - Mindre versatile
Pris: 150-400 kr/set
Mini Bands
Fordele:
- + Perfect til glute activation
- + Lateral walks
- + Compact
Ulemper:
- - Kun til light work
Pris: 100-300 kr/set
⚠️ Almindelige fejl
- ⚠Køber kun én resistance level - du skal bruge flere
- ⚠Overstretch bands (over 200% original length) - går i stykker
- ⚠Anvender bands med sharp edges uden protection - slides gennem
- ⚠Lader bands ligge i solen - de degrades
- ⚠Bruger damaged bands - farlig snapback
- ⚠Glemmer chalk/baby powder når de sticker til hud
💡 Tips
- •Køb et set med 3-5 forskellige resistances
- •Loop bands er mest versatile type
- •Tjek for tears regelmæssigt - et snap kan gøre ondt
- •Brug baby powder hvis de sticker til hud
- •Opbevar væk fra direkte sollys (breaks down latex)
- •Mini bands = game changer for glute activation
- •Bands har 'ascending resistance' - hårdere jo mere stretched
🏋️ Klar til træning?
Udforsk vores øvelsesguider for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.
Se øvelser