Slam Ball
📂 Functional
Weighted ball til slam øvelser - ingen bounce design.
💰 Prisinfo
300-1.200 kr
📋 Typer
Light (5-15kg)
Fordele:
- + God til høj rep conditioning
- + Beginnervenlig
Ulemper:
- - For let til power work for stærke atleter
Pris: 250-600 kr
Medium (15-25kg)
Fordele:
- + Versatil vægt
- + God til de fleste
Ulemper:
- - Standard middle ground
Pris: 400-800 kr
Heavy (25-40kg+)
Fordele:
- + Maximum power development
- + Brutal strength work
Ulemper:
- - For tung til high reps
Pris: 600-1.200 kr
Dead Bounce Design
Fordele:
- + Zero bounce = sikker
Ulemper:
- - Skal være sand-filled properly
Pris: 300-900 kr
⚠️ Almindelige fejl
- ⚠Køber medicine ball i stedet for slam ball - bouncer farligt
- ⚠Slammer på hårdt gulv - ødelægger ball hurtigt
- ⚠Starter for tungt og kan ikke holde reps
- ⚠Bruger kun arms - skal være hip drive
- ⚠Billig ball sprækker og leaker sand
💡 Tips
- •Mænd start 15-20kg, kvinder 10-15kg
- •Textured surface bedre for grip når svedigt
- •Slam på gummi - ikke concrete (destroyer balls)
- •Slam med hele body - ikke kun arms
- •Sets of 10-20 reps for conditioning
- •Wall balls = throws til væg, slams = til gulv
🏋️ Klar til træning?
Udforsk vores øvelsesguider for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.
Se øvelser