← Tilbage til alt udstyr

Speed Rope (Jump Rope)

📂 Cardio

Springreb til warm-up og conditioning - simple og effective.

💰 Prisinfo

100-500 kr

📋 Typer

Basic PVC Rope

Fordele:
  • + Billigst
  • + God til beginners
Ulemper:
  • - Langsom rotation
Pris: 50-150 kr

Speed Rope (Wire/Steel)

Fordele:
  • + Hurtig rotation
  • + God til double-unders
  • + Adjustable length
Ulemper:
  • - Wire kan whip painfully hvis rammer
Pris: 150-400 kr

Weighted Rope

Fordele:
  • + Bygger shoulder endurance
Ulemper:
  • - For slow til double-unders
Pris: 200-500 kr

Freestyle/Beaded Rope

Fordele:
  • + Synlig arc
  • + God til tricks
Ulemper:
  • - Ikke til speed work
Pris: 100-300 kr

⚠️ Almindelige fejl

  • ⚠Køber for lang rope - konstant fejl-trips
  • ⚠Springer på concrete uden sko - slides ankles
  • ⚠Prøver double-unders dag 1 - frustration
  • ⚠Cheap rope uden swivel handles - tangles konstant
  • ⚠Springer med stive ankles - skal være loose

💡 Tips

  • •Mål længde: stå på midten, handles skal nå armpits
  • •Speed rope er best all-around choice
  • •Swivel handles kritisk for smooth rotation
  • •Start med single-unders før double-unders
  • •10 min jump rope = serious cardio
  • •Gummi gulv bedre end concrete for longevity

🏋️ Klar til træning?

Udforsk vores øvelsesguider for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.

Se øvelser